viernes, 11 de marzo de 2011

Consejos para no aumentar tanto de peso, usando Corticoides.


Lo primero : La Prednisona es un antiinflamatorio que produce diferentes efectos adversos, tales como:
  • Distribución anormal de los depósitos grasos.
  • Obesidad troncal.
  • Cara de luna llena.
  • Acumulación de tejido graso en la cavidad torácica.
  • Aumento de la glucemia en sangre.
Si deseas y necesitas perder esos kilos de más, ten presente que si bien es un proceso lento, no quiere decir que no lo puedas hacer. Lo ideal y recomendable es que te pongas en contacto con un médico o nutricionista para que te diagrame una dieta teniendo en cuenta tus características especiales.
Dentro de la alimentación, debes elegir una dieta en la cual incluyas alimentos que te ayuden a eliminar líquidos, es decir que tengan efecto diurético, tales como:
  • Verduras: Apio, perejil, berejena, coliflor, brócoli, cebolla, ajo, espárragos, alcachofa, entre otras.
  • Frutas: Melón, sandía, piña , limón, manzana, pera, arándanos, etc.
  • Toma líquido para ayudarte a estimular el riñón.
  • Evita alimentos altos en sodio, así evitaras retener tanto líquido.
  • Evita el Pan blanco, ya que sacia por poco tiempo, prefiere lo integral, ojalá con linaza o avena, para mejorar la digestión.
  • Evita pasar largas horas sin comer, ya que esto aumenta aun más la ansiedad, lo ideal es consumir alimento cada dos horas (pequeñas porciones)
  • No dejes de comer proteínas, es tremendamente importante para el control del sistema inmune, prefiere las bajas en grasas.
  • Consume alimentos altos en vitamina E como, la zanahoria y la espinaca, te ayudará a proteger naturalmente tu piel.
  • Consume consomé, ayuda a hidratar el cuerpo, aporta nutrientes y es un buen saciador, especialmente para esa ansiedad nocturna.
En cuanto a la actividad física, ésta estimula tanto el metabolismo como los tejidos grasos y te ayudará a reforzar la pérdida de peso, aunque esta sea lenta.
Sobre todo debes tener paciencia y constancia, estás 2 cualidades son muy importantes para llevar a cabo, primero un tratamiento para el lupus y segundo para adelgazar.
Recuerda también, que al ir disminuyendo la dosis diaria de corticoides, iras adelgazando naturalmente (esto solo lo puede hacer tu médico)

4 comentarios:

  1. Gracias por los datos...Yo subí mucho de peso pues me dieron una "bomba" de corticoides por algún tiempo, pero fui a una nutricionista y ya he bajado algunos kilos, eso sí, es cierto que es muuuuy lento, hay que armarse de mucha paciencia. Un buen dato es comer cada 3 horas, entre comidas comer fruta y yogurth, ojala con fibra, así no le damos espacio a nuestro cuerpo de sentir hambre o ansiedad. Y por supuesto ejercicio, en la medida que nuestro cuerpo lo pueda realizar. Saludos a todos, excelente página!!

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  2. Muchas gracias María José, es verdad, los alimetos altos en fibra ayudan a mantener más tiempo la sensación de saciedad. Esimportante comer alimentos altos en calcio, ojalá descremados, ya que son nutritivos y te ayudan a evitar la osteoporosis.
    Lamentablente es un proceso lento, pero paciencia,todo volverá como antes si te lo propones, incluso mejor :)

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  3. Es cierto.. hay veses en q es casi inevitable el aumento de peso por los corticoides pero hay que tratar de q ese aumento sea el minimo.. yo aun sigo con mucho peso.. pero los datos publicados me han hecho de mucha ayuda...besos a todos

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  4. Hola Nicole, Muchas gracias :), espero de verdad que te sean útiles, a mi me han servido, personalmente he bajado ya unos kilitos gracias a que me disminuyeron en 5 mg la prednisona, y he dejado de subir gracias a estos consejos, que me agrada mucho compartir :), saludos

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